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悠々徒然

 徒然なるままに、気まぐれに、パソコンに向かひて、心にうつりゆく由無し事を、
そこはかとなく書きつくれば、あやしうこそ興に入りけれ・・・!?
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[Wii Fit]Plusを買ってきました
「Wii Fit」の機能追加版、
「Wii Fit Plus」が本日発売!!

最近でもよく「Wii Fit」を起動させている私。
「Plus」で追加される新トレーニングや、
独自設定もできるコースメニュー機能に興味がありまして、
早速買ってきました(^-^)

これまでのWii Fitの内容は内容でそのまま収録されてたり、
そのデータを引き継げるのも魅力。
すでに「Wii Fit」(バランスWiiボード)を持っていれば、
ソフト単品はお安く買い求められるのも嬉しいですね〜

ホント、このソフトって
真剣に取り組めばかなりの効果が期待できますよ!!


▼バランスWiiボードを持っている人はこちら
Wiiフィット プラス(ソフト単品)
Wiiフィット プラス(ソフト単品)
任天堂


▼バランスWiiボードを持っていない人はこちら
Wiiフィット プラス(バランスWiiボードセット)
Wiiフィット プラス(バランスWiiボードセット)
任天堂
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[Wii Fit]“標準”に!
毎日、時間が無くても「からだ測定」だけは最低限欠かさずやっている「Wii Fit」です。
始めた当初はBMIが25.8ぐらいあって「太りぎみ」の判定でしたが、そこから5週間が経ちまして、昨日、ついにBMIが24.97に!

BMI25以上が太りぎみの判定なので、この数値は、ギリギリで「標準」!!
自分の分身であるMiiも、画面内で飛び跳ねて喜びます!(≧∀≦)

体重にして約2kg減。
無理をせず、いたって健康的に体重を落としているつもりなので、それでスッキリするというのはホントに嬉しい限り。毎日コツコツと、自分の身体を意識しながら続けた成果ってモノですよ(^^)


……と、本日の測定では少し数値が上昇して、25.07。
再び「太りぎみ」に。

まぁ、この1ヶ月も少しずつ上がったり下がったりしながら、総じて見れば少しずつ減ってきたので、焦らず地道に継続してまいります(`・ω・´)
とりあえずは、「太りぎみ」と「標準」とのボーダーラインに居る、ってなところでしょうか(^-^;
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[Wii Fit]おかげさまで少しずつ。
購入以来、毎日続いてますよ「Wii Fit」!!(≧∀≦)
もうすぐ3週間です。

始めた頃には、そんなに効果があるものか、長続きするものかどうか、いろいろ不安だったり半信半疑だったりしたところがあったんですが……いやなんの、スグレモノですねー。

忙しい日でも、体重とバランス年齢を計測する「からだ測定」は欠かさずにやってますし、時間的に余裕があれば、様々なメニューを次から次へと、ついつい片っ端からやっちゃいます。
なんだかやってて不思議と楽しいんですね、コレが(`・ω・´)

無理に義務的に続けているっていう感覚はないですよ。
もう習慣化されつつありまして、毎日“バランスWiiボード”に乗って、自分の体重(BMI)とバランス年齢を測定するのが当たり前になってきました。
自分の身体の状態を毎日確認せずにはいられないというか、それが楽しみというか。

……で、やっぱり毎日少しでも良い結果を得たいなーと思いだすわけですよ。

そうすると、良い結果のためにトレーニングも積極的にするようになってですね。
効果があるのかどうか半信半疑の中でやっていた序盤でしたが、次第に実感として身体が引き締まってくるなど、実際にトレーニングの効果が現れ始めると、もぅ嬉しくて嬉しくて!!

トレーニング自体も、たぶん自分で黙々と健康器具だとかレクチャービデオとかを使ってやるよりも……そういうのをやったことはないんですが、それよりも格段に楽しいような気がするんです。
それはたぶん、運動をしながら、身体の重心などの状態を「Wii Fit」が確認してくれて、リアルタイムに自分でそれを確かめられるからだと思うんですよ。
運動中の重心のぶれやバランスの状態によって点数が付くのも動機付けになります。

自分の重心を調べるなんてこと、コレまでは専門の機関にでも行かなきゃ出来なかったことでしょ?
それが家庭でこんなに効果的に行えるっていうのは、もぅそれだけで革命的なことだと思うんですよ!

トレーニングのおかげで良い結果が出ると分かると、さらに良い結果を目指して、トレーニングにさらに身が入って……という、いい循環になってます(≧∀≦)


この「Wii Fit」の特徴としてあるのが、身体のバランスや運動という意識が、「Wii Fit」をやっていない時間……つまり日常の中でも自然と継続されること。

よく「ゲームで痩せたいなら“ダンス・ダンス・レボリューション”の方が〜」なんていう人がいるんですが……私も昔よくやってたんですが……あれは純粋なゲームであって、身体を動かすこと自体は、そのゲームの目的達成のための手段でしかなくて、あくまでも運動のためのゲームではないワケです。
そうなると当然、意識付けもされにくいため、ゲームをやっていない日常の時間になると、自分の身体へは関心が向かないんです。
しかも、特に慣れてしまうことで、運動のパターンが偏るため、運動として必ずしも効果的とはいえない部分があるというのが、「Wii Fit」をやってみてわかりました。そういう単純な運動だけでは動かない身体の部分というのが、実はかなり多いんです。


日頃から自分の身体の状態を意識することの重要さ……よく言われることではありますが、それを改めて強く実感したこの3週間です(´・ω・`)
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[Wii fit]ダレがイチハン燃焼できるか対決!!
Wiiの「みんなのニンテンドーチャンネル」内で、有名無名の芸人8名が、トーナメント戦でWii Fitの対決をする企画映像が配信されてます!

その名も「Wii Fitでダレがイチバン燃焼できるか対決!!」

長丁場の企画ということで、何度かに分けて配信されるようです。
まずは第1回目(Vol.1)が25分あまりの映像として現在配信中。

トーナメントなので全7試合ということになりますが、そのうちの2試合(トーナメント1回戦の第1〜2試合)が今回のVol.1の内容です。


有名芸人はネゴシックスやポイズンガールバンドといったところ。
映像編集もバラエティ番組風にしっかりやってあるので、観てて意外と楽しかったです(`・ω・´)
Wii Fitの楽しい雰囲気も伝わってきますよ。……あぁ、こうやってみんなでワイワイやるのって良いなぁ。

Wiiをネットにつないである方は、Wii Fitをやってる人もやったこと無い人も、「みんなのニンテンドーチャンネル」で是非是非ご覧くださいな(^-^)
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[Wii Fit]順調!
はじめてから一週間半ぐらいになりました『Wii Fit』。
一応毎日続いてますよ(`・ω・´)

ついついやりすぎちゃって、本当にやらなきゃならないことがおろそかになったりとかして……それはそれでマズイですな(>_<;
バランスゲームの「スキージャンプ」とかは、ついつい熱が入っちゃって、何度も繰り返しては記録を狙ったりしちゃいます。

今日なんかは、仕事から帰ってきてから、ヨガと筋トレメニュー(チャレンジ種目以外)を全てひととおりやってみたりして。


まぁでも、そのおかげもありまして、成果は現れ始めてますよ!

実感として、ポッテリとしてたお腹周りが多少スッキリしてきました。
腹筋の硬さも増してきたように思います。実際、筋トレメニューの「ジャックナイフ」……上体と足を一緒に上げる腹筋運動が、初めてやった時に比べて格段に楽に出来るようになりました。

まぁ腹筋に関しては、かつて吹奏楽をやっていた時には鍛えられていたので、それが比較的短期間で戻ってきたということかもしれません。

身体のバランスがよくなってきてる感覚はありますねー。
以前も書きましたが、身体のねじれから来ると思われる腰の痛みが随分と取れました。


いやホント、この『Wii Fit』って、真剣に取り組めばかなり効果的なスグレモノですわ〜(`・ω・´)
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[Wii Fit]一週間です
今日で7日目のWii Fit。
毎日コツコツ続いてますよ(^-^)

残念ながらBMIは、細かい上下はしながらもほぼ横ばい状態で、あまり変化なし(@@; とはいえ、普段使っていなかった身体の部分を使っている感覚はありますな。

そうやって毎日身体を動かしながら、身体の重心を意識するようになったこともあってか、これまでずっと悩まされていた身体の左右のアンバランス……腰の左側ばかり凝ったりとかしてたんですが……、Wii Fitをやる直前までにも、マッサージに行かなくては!と思わずにはいられないぐらい、腰の左側を中心にかなり凝った感じがあったんですが、それがこの一週間ですっかり解消されたんですよ!!(@@;

まぁ、日常的に自転車を漕いでいることもあって、ある程度運動に慣れている身体では、体重はそう簡単に変わらないのでしょう(´・ω・`)
地道にフィットネスを続けるのです!
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[Wii Fit]いろんなところが筋肉痛
今朝から、太ももや背中、肩から二の腕にかけてが、筋肉痛です。

この筋肉痛が、Wii Fitによるものなのか、それとも昨日、数日振りに自転車を漕いだからなのか、それとも庚申庵の庭仕事で鉄製の重い道具を振り回したからなのか……(^-^;;

昨日までにも多少は“効いてる”感があったので、まぁ、いろいろな要素が絡んでなのかな?
昨日はWii Fitでも、あまりやってなかった「筋トレ」のメニューをいくつかやったりしたし……

いずれにしても、普段から身体の重心バランスや、体重、食事、運動などをよーく意識するようになりました!
これは間違いなく、Wii Fitの効果ですよ(`・ω・´)
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[Wii Fit]からだ測定、再挑戦!(>_<;
いろいろトレーニングやってるうちに要領が分かってきたのです。
まぁでも、思うように動かないって事にはあまり変わりが無いんですが……

初っ端のからだ測定の「バランス年齢:41歳」は、要領がよくつかめていなかったせいもあるに違いない!(@@;
ってなことで、「からだ測定」に再挑戦しました。


当然ながら、体重がそう簡単に変わるわけもなく、体重関係の数値には大きな変化は無し。
ただ、バランス測定に関しては、やはり向上が見られました。

その結果……30歳(実年齢-1歳)まで向上しましたよ!!(≧∀≦)

まぁそれでも、ほぼ年齢相応ってところですが(^^;


「からだ測定」の結果は、一日につき一つだけ記録できるようになってますので、2回以上やった場合は、そのうちの一つの記録だけしか、その日の記録として残せません。
2回目以降は、記録を上書きするかどうかを聞かれますので、そこでどうするかを決めるわけです。

今回は、上書きさせていただきました(^-^;


……筋トレメニュー、どれもツラいなー(>_<;
一方のバランスゲームは、スキージャンプなどでそこそこの記録を出せるようになってきまして、上級モードを選べるようになった種目もいくつか。

楽しみながら体力向上……
実感として身体に効いてる感覚がありますよ(`・ω・´)


楽しいんだけど、身体を使うことなのでやりすぎは禁物。
程々にプレイしてしっかり休憩を取りましょう。

程良い、心地よい疲労感です(^-^)
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[Wii Fit] 『Wii Fit』がやってきた、ヤァヤァヤァ!
実は、日曜日にAmazonで発注していた『Wii Fit』。
一時期Amazonでも品切れになってましたが、在庫復活ということで……また、毎度お馴染み「ほぼ日刊イトイ新聞」で、開発者の任天堂・宮本さんと糸井重里サマとの対談記事や、ほぼ日スタッフがWii Fitに挑むブログ風の記録記事がはじまったりといったこともあって、予算的にはちょっと厳しい中、思い切って購入。

本日、無事届きました。

Wii Fit

早速起動しまして、個人データを入力。
そして最初の「からだ測定」!


重心は……やや左寄りの、後ろ重心。

入力した身長と、Wiiバランスボードによって測定される体重(衣服分を差し引いたもの)から算出される肥満指数「BMI」は、25.53。
標準が22だそうなので“太り気味”の判定。……まぁ、体脂肪率などは考慮されていないので、筋肉量の多い人は数値が高めになるとは聞きますが、いくら自転車で脚が筋肉でガッシリしているとはいえ、確かに肥満気味の自覚はあるのです(>_<;
特に25以上という数字は判定域的にも肥満の域に入る数値なので、要注意です(@@;
キャー(@@;

そんなこんなで「バランス年齢」なるものがドラムロールの後に出ました!!

……ジャンっ!! 「41」!!!


やーんっ(>_<;
実年齢より10歳も上じゃないですかー!(´・ω・`)


その後、バランスゲームとヨガを中心に、いろいろトレーニングをしてみました。

いやー、簡単な運動ばかりなんですが、意外と効きますねコレは。
重心が思うように動かせないもどかしさと、それを意識的にやることで、これまであまり使っていなかった部分が動いているような感覚もありまして。

特に、いつも腰痛で悩まされている腰まわりにビンビン来てますよΣp(・д・;
やっぱり運動不足だったのね……


コツコツ続けて、Wii Fit初回設定時に決める目標を達成できるように頑張りますよ!
ちなみに目標は2週間ごとに設定できるらしいんですが、今回は「1ヶ月で1kg減」を設定。


ちゃんと意識して生活しなきゃね(´・ω・`)


Wiiフィット(「バランスWiiボード」同梱)
Wiiフィット(「バランスWiiボード」同梱)
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